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Aliments à manger avant le yoga

Aliments à manger avant le yoga



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Nous avons rassemblé quelques-uns de nos choix sains préférés pour garder vos poses de guerrier féroces

« Inspirez, les bras levés, excelez et plongez dans le pli vers l'avant », commence le cours de yoga moyen. Mais avant de vous mettre à fond dans votre chien descendant, que devriez-vous manger ? Pour maintenir un taux de sucre dans le sang équilibré et augmenter l'énergie, un peu de nourriture est nécessaire avant tout cours de yoga. Nous avons rassemblé quelques-uns de nos favoris choix sains pour garder vos poses de guerrier féroces.

Aliments à manger avant le yoga

« Inspirez, les bras levés, excelez et plongez dans le pli vers l'avant », commence le cours de yoga moyen. Nous avons rassemblé quelques-uns de nos favoris choix sains pour garder vos poses de guerrier féroces.

Amandes

Les amandes sont excellentes à grignoter tout au long de la journée et surtout avant le yoga. Ils peuvent vous aider à rester hydraté et donner à vos muscles la force et la puissance nécessaires pour tenir ces mouvements de yoga. Essayez de manger des versions natures et non salées.

Bananes

Les bananes sont une excellente collation avant l'entraînement. Ils sont riches en potassium et en magnésium, ce qui peut aider à prévenir les crampes et les ballonnements.

Smoothies

Les smoothies constituent une excellente collation pré-yoga. Gardez le mélange léger pour ne pas vous alourdir et tirer le meilleur parti de votre pratique. Essayez de mélanger des bananes et des amandes avec un peu d'eau de coco.

Gruau

Prenez un bol de flocons d'avoine avant le cours. La farine d'avoine vous tiendra jusqu'à la fin du cours, mais ne vous alourdira pas avec une surcharge en glucides.

Fruit sec

Les fruits secs contiennent des sucres naturels, qui peuvent vous donner un regain d'énergie. Sans oublier qu'ils sont super faciles à manger sur le pouce !

Chocolat noir

Manger un peu de chocolat noir avant le cours peut vous aider à équilibrer votre glycémie. Cela augmente le flux sanguin vers votre cerveau, ce qui à son tour peut aider votre concentration et votre concentration. Tout yogi en a besoin !

Avocat

Ce fruit vert est plein de magnésium et de potassium, ce qui aide vos muscles à fonctionner. De plus, c'est un aliment riche en nutriments, ce qui signifie qu'il vous soutiendra bien tout au long de votre cours de yoga.

Melon

Les melons comme le cantaloup, la pastèque et le miellat sont riches en eau, ce qui peut vous aider à rester hydraté et plein d'énergie.


Que devriez-vous manger avant et après le yoga ?

Pratiquez-vous le yoga régulièrement ? Et si vous le faites, savez-vous quelle nourriture vous devriez prendre avant et après le yoga ? Devinez quoi, ce que vous mangez avant et après vos séances de yoga joue un rôle majeur dans la détermination de votre santé !

Alors, aimeriez-vous en savoir plus sur le yoga et comment une bonne alimentation y est liée ? Veuillez lire la suite !


Que devriez-vous manger avant et après le yoga ?

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Que devriez-vous manger avant et après le yoga ?

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Que devriez-vous manger avant et après le yoga ?

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Voir la vidéo: 7 aliments sains que vous pouvez manger avant de faire du sport (Août 2022).